Alquimia emocional / Emotional Alchemy

Los  alquimistas convertían el plomo en oro. Y Bennett-Goleman nos  recuerda que, igual que ellos, todos podemos transformar los momentos de confusión o dolor emocional en instantes de claridad.

Este mítico best seller explora nuestra mente y nos enseña que todo lo  que nos preocupa cabe en diez patrones emocionales básicos (incluidos el  miedo al abandono, la exclusión social y la vulnerabilidad). Pero  también nos muestra cómo liberarnos de ellos y reemplazarlos con empatía  gracias a la práctica del mindfulness, la alquimia emocional que puede  cambiar la estructura de nuestra mente a través de la aplicación  consciente en el terreno de las emociones. Solo así lograremos, como  señala el Dalai Lama en el prólogo, orientar nuestra vida interior hacia la verdadera felicidad.

La crítica ha dicho:

«Que este libro tan importante encuentre su camino en los corazones de  los lectores para que pueda realizar su misteriosa y curativa alquimia en beneficio de todos.»
John Kabat-Zinn

Alchemists sought to transform lead into gold. In the same way, says Tara Bennett- Goleman, we all have the natural ability to turn our moments of confusion or emotional pain into insightful clarity.

Emotional Alchemy maps the mind and shows how, according to recent advances in cognitive therapy, most of what troubles us falls into ten basic emotional patterns, including fear of abandonment, social exclusion (the feeling that we don’t belong), and vulnerability (the feeling that some catastrophe will occur). This remarkable book also teaches us how we can free ourselves of such patterns and replace them with empathy for ourselves and others through the simple practice of mindfulness, an awareness that lets us see things as they truly are without distortion or judgment. Emotional Alchemy provides an insightful explanation of how mindfulness can change not only our lives, but the very structure of our brains, giving us the freedom to be more creative and alive.

Here is a beautifully rendered work full of Buddhist wisdom and stories of how people have used mindfulness to conquer their self-defeating habits. The result is a whole new way of approaching our relationships, work, and internal lives.