Estiramientos (Science of Stretch)

About Estiramientos (Science of Stretch)

Relaja tu cuerpo reduciendo la tensión en los músculos y elimina la rigidez en las articulaciones con más de 100 estiramientos.

El teletrabajo y el sobreuso de pantallas se ha convertido poco a poco en la nueva normalidad y corremos el riesgo de ser cada vez más sedentarios y perder la funcionalidad muscular. ¿Buscas una solución fácil y eficiente para evitarlo? Con esta guía de estiramientos podrás llevar a cabo una serie de ejercicios variados que te ayudarán a recuperar la movilidad y cuidar tu salud física.

Pasa sus páginas y descubre:

• Más de 100 ejercicios para estirar tus músculos, acompañados de imágenes en 3D, variaciones adaptadas a tus necesidades y toda la información que necesitas para evitar lesiones y evaluar tu progreso.
• Instrucciones sobre cómo realizar cada ejercicio: cuál es la postura corporal correcta, qué músculos estás trabajando y cómo afectan a los movimientos
• Entrenamientos adaptados a diferentes habilidades y objetivos, diseñados para que progreses cada semana o cada mes.
• Basado en las últimas investigaciones sobre los beneficios de los tipos de estiramiento estático, dinámico y FNP (Facilitación Neuromuscular Propioceptiva) y con información sobre cómo integrarlos en tu rutina diaria.

• Specially commissioned CGI artworks depict 100 stretch exercises and variations that add or reduce challenge.
• Artworks detail the mechanics of each exercise, correct body posture, the muscles involved, and how they engage to perform movements
• Stretch workouts tailored to different abilities and aims provide suggested practices with a progressive increase in challenge over weeks and months