Entiende por qué, a pesar de haber pasado por cientos de dietas, cada día tienes peor relación con la comida y tu cuerpo.
Si estás atrapada, obsesionada y desnutrida, es más fácil que te sometas. Saca a la luz tu fuerza para crear, construir y vivir la vida que mereces.
Nuestra alimentación es nutriemocional: comida y emociones están íntimamente relacionadas. Desde el momento en que nacemos, mamá nos alimenta en su regazo y en ese acto tan íntimo nos nutre y nos da amor, pertenencia y seguridad.
Si gestionamos los problemas a través de la comida entramos en un bucle infernal donde empezamos a rechazar nuestra forma de comer y nuestro cuerpo: estamos atrapadas, obsesionadas y desnutridas, y no podemos sacar a la luz la fuerza que tenemos para crear, construir y vivir la vida que nos merecemos.
Miriam Salinas, psicoterapeuta especializada en ansiedad por la comida, ha creado un método que consiste en desprogramarse de los mandatos de la estructura patriarcal agazapada detrás de la cultura de la en fuerza para dar el paso a comerse la vida.
En este libro encontrarás:
– Instrucciones para romper paradigmas de la cultura de dieta para poder vivir nuestros cuerpos de forma libre respetando la persidad corporal.
– Las claves para identificar los 10 tipos de hambre más comunes y herramientas para trascenderlos.
– Cómo crear un mapa de ruta para automaternarte de una forma más amable.
– Herramientas básicas para superar los atracones.
ENGLISH DESCRIPTION
This book will help you understand why, after hundreds of diets, your relationship with food and your body only seems to get worse every day. When you’re trapped, obsessed and malnourished, it’s easy to give up. It’s time to draw on your strengths to structure and lead the life you deserve.
Eating is a “nutriemotional” act. Food and emotions are inextricably linked; from the moment we’re born, our mothers nurse us, and that intimacy nourishes us and gives us a sense of love, belonging and security.
Dealing with problems through food creates a vicious cycle of rejecting healthful eating patterns and our bodies. We become trapped, obsessed and malnourished, incapable of drawing on our strengths to lead the type of life we deserve.
Psychotherapist Miriam Salinas, a specialist in food anxiety, has created a method to deprogram ourselves of the patriarchal strictures that underpin diet culture and dare to devour life instead.
This book will help you:
-Break the stereotypes of diet culture so you can learn to accept yourself and respect body diversity.
-Identify the 10 most common types of hunger and master tools for overcoming them.
-Learn to mother yourself in healthy ways.
-Resist the urge to binge.
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