Pon límites, no pantallas. Cómo educar en el siglo XXI sin perder el norte / Set Boundaries, Not Screens: How to Parent in the 21st Century

La experta en pedagogía y prevención de la adicción a las pantallas, la Dr. Carmen López, nos muestras estrategias para encarar el desafío con los nativos digitales

Nuestro cerebro está preparado para pensar de forma consciente en una sola cosa. Pero, al tener constantemente un objeto de pantalla en nuestras manos, le sobrecargamos, con lo que, la atención decrece y el aprendizaje y rendimiento, se ralentizan.

El cerebro necesita recogimiento, orden, esfuerzo y perseverancia para no distraerse. Hay suficiente evidencia empírica que muestra los efectos negativos y problemas de dependencia del uso del móvil a edades tempranas. Los datos apuntan que muchos jóvenes pasan de media 5 o 6 horas diarias con el móvil y los fines de semana, algo más.

Cuando quitas el móvil a una persona tras usarlo un elevado número de horas al día, tendrá dificultades para conciliar el sueño, picoteará más, tendrá pensamientos impulsivos, no sabrá qué hacer con el aburrimiento o tendrá ansiedad… Tendrá síndrome de abstinencia.

Tenemos que conseguir que nuestros menores (y nosotros mismos), vuelvan a mirar a los ojos, a ser conscientes de lo hacen, a prestar atención a su entorno.

ENGLISH DESCRIPTION

Educator Dr. Carmen López, an expert on screen addiction, shares strategies for managing this issue with digital natives.

Our brains are prepared to focus consciously on a single thing; constant screen use overloads them, diminishing attention, learning and performance. The brain needs rest, order, effort and perseverance to avoid distraction, and abundant empirical evidence demonstrates the negative effects of dependency on mobile devices at an early age.

Data show that many young people spend an average of 5 or 6 hours a day on their phones, and even more on weekends. When they are deprived of their devices, they may have trouble falling asleep, fidget more, act impulsively, complain of boredom or become anxious; in other words, they develop abstinence syndrome.

It’s our job to make sure that our children, and we, relearn face-to-face interactions, awareness of our actions, and attentiveness to our surroundings.